Temel olarak kalori hesabı kilo vermek için harcadığımız enerji, aldığımız enerjiden daha fazla olmalıdır. Ben X diyetini yaptım, şunu hiç yemedim ya da yedim kilo verdim demenizin nedeni hepsinin kalori açığı oluşturmasıdır. Ancak kalori hesabı sağlıklı kilo vermek için bir öncelik değildir.
- 80/20 Diyet Programı
- Glutensiz Diyet!
- Diyet Planı için Üç Adımlık Öneri
- Şeker İsteği Nasıl Durdurulur?
- Beslenme Koçu Kendiniz Olun
Vücudumuzun daha karmaşık bir fizyolojisi vardır kalori hesaplamaları bir formülasyon üzerine kuruludur ve birçok faktörü devre dışı bırakır. Vücudunuzun kalori yakma şekli, yediğiniz yemeğin türü, vücudunuzun metabolizması ve hatta bağırsağınızda yaşayan organizmaların türü dahil olmak üzere bir dizi faktöre bağlıdır.
Bir başkasıyla aynı sayıda kalori yiyebilir, ancak kilonuz söz konusu olduğunda çok farklı sonuçlara sahip olabilirsiniz. Vücudumuzun metabolik işlevlerini yerine getirebilmek için enerjiye ihtiyacı vardır. Yani aslında tüm diyet gruplarında kalori çok önemlidir. Ancak çoğu birey şunu karıştırıyor ki diyet yaparken kalori sayarak kilo verilebilir. Aslında kilo verirken kalori saymak yerine kaliteli kilo vermek önemlidir.
